Morgen auf die Waage...oh oh

Ich muss euch vorab ein Geständnis machen, meine Waage wird morgen bestimmt nicht nett zu mir sein. Ich habe die Woche über soooo geschlemmt. Am Montag hatte ich Geburtstag und da gab es erst leckeres All you can Eat beim Chinesen und danach noch Kuchen bei einer Überraschungsparty für mich. Und so ging die Woche weiter mit Kuchen und dem verputzen geschenkter Süßigkeiten. Gestern war ich dann noch lecker Griechisch Essen mit meinen Mädels aus dem Forum und ich muss sagen, es war sooo köstlich.

Ein absoluter Geheimtipp, das Piräus in Wuppertal, sehr lecker und super freundlichen Personal.

http://www.piraeus-im-windlicht.de/

Ist absolut einen Besuch wert, hier zum Appetit machen ein Foto von meiner gestrigen Grillpfanne

Mein Oranjes Herz geht auf

Tolles Lied für die beste Mannschaft bei der EM :)

Mir geht es soooo gut....so kann es weiter gehen

Im moment geht es mir super super gut. Meine neue Arbeit ist wirklich so super, ich liebe alles. Mein Büro, meine Tätigkeit, mein Chef und ich hatte so riesiges Glück das ich die Stelle bekommen habe.

Dann läuft es mit meiner Abnahme auch ganz gut. 1 Kilo ist wieder weg, dabei habe ich die letzten Wochen gar nicht so wenig gegessen und trotzdem. Es hilft anscheinend doch das ich jetzt sehr viel Wasser trinke.

Heute Morgen waren es 121,6 Kilo

Ansonsten versuche ich jetzt wieder mehr nach WW zu leben, das hat mir 2009 auch super geholfen und mir ging es gut und die Abnahme war atemberaubend. Daher habe ich jetzt wieder meine alten WW Sachen rausgekramt und werde das jetzt fortführen. Denn schliesslich soll es ja nächstes Jahr wieder in den Urlaub gehen und da will ich aufjedenfall U100 sein.

Und hier noch zwei Bilder:

Mein Ausblick aus meinem Büro.....ein Traum :)

Yazio - die Abnehmseite

Heute möchte ich euch von Yazio.de erzählen, eine neue Abnehmseite im Internet

Wie kann ich an Gewicht verlieren? Die Frage haben sich sicherlich schon viele Personen gestellt. Der erste Schritt ist wie überall erstmal der schwierigste, danach sollte es locker, flockig weitergehen. Beim Abnehmen ist der erste Schritt sich über die verschiedenen Möglichkeiten zu informieren und sich realistische Ziele zu setzten. Das 10 Kilo nicht in einer Woche gesund abgenommen werden können, sollte auf der Hand liegen. Wie jeder normaler Tag sollte auch das Abnehmen bereits beim Frühstück starten. Gerade nach dem Aufstehen braucht der Körper Nahrung um daraus Energie für den Tag zu gewinnen. Doch worauf sollte bei einem gesunden Frühstück geachtet werden. Ein paar Tipps zu einem gesunden Frühstück finden sich auf www.yazio.de.

Neben den Tipps zum gesunden Start in die Woche bietet Yazio auch viele weitere Informationen zum Thema Abnehmen. In den Kategorien Sportlexikon, aktuelle Artikel oder auch im Ernährungslexikon finden sich diverse, hilfreiche Informationen. Am ehesten hilft aber wohl das angebotene Ernährungstagebuch bei einer gesunden Abnahme. Im Ernährungstagebuch kann man sein Essverhalten dokumentieren. Ebenso kann durch das Ernährungslexikon leicht erkannt werden, ob man mehr Energie am Tag aufnimmt als verbraucht. Neben dem Essverhalten soll auch das Sport - bzw. Bewegungsverhalten eingetragen werden. Wer sich einen Ernährungsplan erstellen will und nur eine bestimmte Anzahl an Kalorien zu sich nehmen möchte, kann die Produkte im Vorfeld in der Kalorientabelle suchen. So fällt es einem leicht die richtige Portionsgröße und kalorienarme Lebensmittel zu konsumieren. Täglich ist es sinnvoll drei richtige Mahlzeiten und um Heißhungerattacken vorzubeugen noch zwei Snacks am Tag einzuplanen.

Bei der täglichen Kalorienzufuhr sollte der Grundumsatz berücksichtig werden, denn wer zu wenig Kalorien zu sich nimmt, nimmt genauso wenig ab, wie jemand der zu viele Kalorien aufnimmt. Ein weiteres Plus des Ernährungstagebuchs ist ein grafischer Gewichtsverlauf sowie die Ausrechnung des BMI's und des Verlaufs des Körperfettanteils (allerdings braucht man dafür eine Körperfettwaage). Die ganzen Daten und Graphen werden beim Ernährungstagebuch kostenlos angeboten und können bis zu 3 Monate gespeichert werden. Wer seine Daten über einen längeren Zeitpunkt abrufen möchte, kann sich einen Premium-Account ab 1,66 Euro pro Monat zu legen. Um das Ernährungstagebuch zu testen, reicht eine kostenlose Variante aber aus.

Besonders gefallen mir 

 das Ernährungslexikon

und die Rubrik Diäten im Test

Schaut euch die Seite doch mal an und registriert euch dort kostenlos, ihr findet mich dort unter dem Benutzernamen fiduciae.

Bei Facebook kann man natürlich auch Yazio liken unter:

https://www.facebook.com/yazio

Vielleicht sehen wir uns dort :0)

Geniale Fast Food Bestellung

Fürs Wochenende habe ich euch ein kleines Video rausgesucht. Viel Spass, ich find es einfach nur genial

Freitags-Füller # 162

1. Eigentlich bin ich gerade super super glücklich (und auch uneigentlich :-P) .

2. Mein Wunschgewicht das beschäftigt mich oft in Gedanken.

3. Kürzlich sah ich eine super Abnahme auf meiner Waage.

4. Easy von Cro ist z.zt. mein Lieblingssong.

5. Ob oben oder unten hauptsache man ist glücklich.

6. Meine Abnahme klappt in letzter Zeit immer besser.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf´s schlafen , morgen habe ich eine Fahrt nach Venlo (und Abends Schlag den Raab schauen) geplant und Sonntag möchte ich wie immer auf der Couch gammeln ;) !

Abnahme :)

Wollt euch schnell meine Abnahme mitteilen, vielleicht habe ich auch durch meine Erkältung so viel abgenommen, aber dann hat die Qual wenigstens was gutes.

Abnahme: 2,6 Kilo :)