endlich wieder U120

So lange nichts mehr geschrieben aber trotzdem weiter gemacht und auch erfolgreich. Bin jetzt bei 117 Kilo d.h. - 10 Kilo sind geschafft und dass merke ich auch schon an der Kleidung. Echt ein tolles gefühl. Bis Weihnachten möchte ich die 2 Kilo noch schaffen denn Anfang September habe ich mir das Ziel -12 Kilo bis Weihnachten vorgenommen. Also weiter geht es.

Welcome Back

So meine lieben, jetzt war ich so mit meinem neuen Forum beschäftigt dass ich hier gar nimmer reingeschrieben habe.

Mit der Abnahme läuft es toll. Hab mein absolutes Höchstgewicht von 127 Kilo erreicht, aber nach 2 Wochen WW bin ich nun wieder bei 121,4 Kilo.

Ich gebe euch mal den Link von dem "neuen" Forum

http://www.carookee.net/forum/ww-club

Dieses ist für alle WW´ler mit vielen Tipps und Tricks.

Da nun alles geregelt ist und läuft, werd ich euch auch hier wieder auf dem laufenden halten

Gewicht am 01.07.2012 und Änderung

Guten Morgen :)

erstmal die schlechte Nachricht, ich habe wieder 1 Kilo zugenomen. Bin z.zt. bei 123,6 Kilo, muss aber dazu sagen das ich die letzten Wochen absolut nicht auf die Ernährung geachtet habe und viel Süßkram in mich gestopft habe.

Nun habe ich durch eine Freundin von der Dukan Diät gehört und will diese mal versuchen.

Die Dukan Diät wird in 4 Phasen eingeteilt und ich werde...wenn wundert es...mit der Angriffsphase anfangen. Diese sollte bei meinem Gewicht 10 Tage dauern. Erlaubt sind alle Lebensmittel aus der Lebensmittelliste von Dukan (viel ist nicht für mich dabei, da ich ja nicht so der grosse Fleischesser bin, aber mit Tofu werd ich mir auch weiter helfen können und vielleicht werde ich mich mal an Fisch versuchen. Wichtig und muss ist das man jeden Tag 1 1/2 Teelöffel Haferkleie essen muss bzw. in meinem Fall ich darf :)

Hier wird alles wichtige Erklärt

http://www.drdukan.de/

Morgen werde ich alles wichtige kaufen wie Haferkleie und fettarmer Joghurt und dann sehen wir mal wie es läuft

Morgen auf die Waage...oh oh

Ich muss euch vorab ein Geständnis machen, meine Waage wird morgen bestimmt nicht nett zu mir sein. Ich habe die Woche über soooo geschlemmt. Am Montag hatte ich Geburtstag und da gab es erst leckeres All you can Eat beim Chinesen und danach noch Kuchen bei einer Überraschungsparty für mich. Und so ging die Woche weiter mit Kuchen und dem verputzen geschenkter Süßigkeiten. Gestern war ich dann noch lecker Griechisch Essen mit meinen Mädels aus dem Forum und ich muss sagen, es war sooo köstlich.

Ein absoluter Geheimtipp, das Piräus in Wuppertal, sehr lecker und super freundlichen Personal.

http://www.piraeus-im-windlicht.de/

Ist absolut einen Besuch wert, hier zum Appetit machen ein Foto von meiner gestrigen Grillpfanne

Mein Oranjes Herz geht auf

Tolles Lied für die beste Mannschaft bei der EM :)

Mir geht es soooo gut....so kann es weiter gehen

Im moment geht es mir super super gut. Meine neue Arbeit ist wirklich so super, ich liebe alles. Mein Büro, meine Tätigkeit, mein Chef und ich hatte so riesiges Glück das ich die Stelle bekommen habe.

Dann läuft es mit meiner Abnahme auch ganz gut. 1 Kilo ist wieder weg, dabei habe ich die letzten Wochen gar nicht so wenig gegessen und trotzdem. Es hilft anscheinend doch das ich jetzt sehr viel Wasser trinke.

Heute Morgen waren es 121,6 Kilo

Ansonsten versuche ich jetzt wieder mehr nach WW zu leben, das hat mir 2009 auch super geholfen und mir ging es gut und die Abnahme war atemberaubend. Daher habe ich jetzt wieder meine alten WW Sachen rausgekramt und werde das jetzt fortführen. Denn schliesslich soll es ja nächstes Jahr wieder in den Urlaub gehen und da will ich aufjedenfall U100 sein.

Und hier noch zwei Bilder:

Mein Ausblick aus meinem Büro.....ein Traum :)

Yazio - die Abnehmseite

Heute möchte ich euch von Yazio.de erzählen, eine neue Abnehmseite im Internet

Wie kann ich an Gewicht verlieren? Die Frage haben sich sicherlich schon viele Personen gestellt. Der erste Schritt ist wie überall erstmal der schwierigste, danach sollte es locker, flockig weitergehen. Beim Abnehmen ist der erste Schritt sich über die verschiedenen Möglichkeiten zu informieren und sich realistische Ziele zu setzten. Das 10 Kilo nicht in einer Woche gesund abgenommen werden können, sollte auf der Hand liegen. Wie jeder normaler Tag sollte auch das Abnehmen bereits beim Frühstück starten. Gerade nach dem Aufstehen braucht der Körper Nahrung um daraus Energie für den Tag zu gewinnen. Doch worauf sollte bei einem gesunden Frühstück geachtet werden. Ein paar Tipps zu einem gesunden Frühstück finden sich auf www.yazio.de.

Neben den Tipps zum gesunden Start in die Woche bietet Yazio auch viele weitere Informationen zum Thema Abnehmen. In den Kategorien Sportlexikon, aktuelle Artikel oder auch im Ernährungslexikon finden sich diverse, hilfreiche Informationen. Am ehesten hilft aber wohl das angebotene Ernährungstagebuch bei einer gesunden Abnahme. Im Ernährungstagebuch kann man sein Essverhalten dokumentieren. Ebenso kann durch das Ernährungslexikon leicht erkannt werden, ob man mehr Energie am Tag aufnimmt als verbraucht. Neben dem Essverhalten soll auch das Sport - bzw. Bewegungsverhalten eingetragen werden. Wer sich einen Ernährungsplan erstellen will und nur eine bestimmte Anzahl an Kalorien zu sich nehmen möchte, kann die Produkte im Vorfeld in der Kalorientabelle suchen. So fällt es einem leicht die richtige Portionsgröße und kalorienarme Lebensmittel zu konsumieren. Täglich ist es sinnvoll drei richtige Mahlzeiten und um Heißhungerattacken vorzubeugen noch zwei Snacks am Tag einzuplanen.

Bei der täglichen Kalorienzufuhr sollte der Grundumsatz berücksichtig werden, denn wer zu wenig Kalorien zu sich nimmt, nimmt genauso wenig ab, wie jemand der zu viele Kalorien aufnimmt. Ein weiteres Plus des Ernährungstagebuchs ist ein grafischer Gewichtsverlauf sowie die Ausrechnung des BMI's und des Verlaufs des Körperfettanteils (allerdings braucht man dafür eine Körperfettwaage). Die ganzen Daten und Graphen werden beim Ernährungstagebuch kostenlos angeboten und können bis zu 3 Monate gespeichert werden. Wer seine Daten über einen längeren Zeitpunkt abrufen möchte, kann sich einen Premium-Account ab 1,66 Euro pro Monat zu legen. Um das Ernährungstagebuch zu testen, reicht eine kostenlose Variante aber aus.

Besonders gefallen mir 

 das Ernährungslexikon

und die Rubrik Diäten im Test

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Vielleicht sehen wir uns dort :0)